美エイジング®プロデューサー桜井まどかです。

穏やかな感情をキープすることは、ストレスを回避し、肌の調子や食欲・睡眠にも高い効果をもたらすため、アンチエイジングにつながります。

内面から美人でいるために、ケンカを避けるテクニックを持ちましょう。

文中の「相手」については、カップルや、親子、パートナーなど、ご自身に合わせて読み替えてくださいね。

コミュニケーション力のアップのために、4つの視点を活かしましょう。

過去の出来事を持ち出して言葉で責め立てる女性、対応できずに無口になる男性。

男女のケンカといえば、このような風景が見られます。

女性は男性に比べると脳幹が太く、言葉による情報量を多く扱うことができるため、言葉による応戦では女性優位なのです。

相手を言い負かすことをゴールとしないように。

互いに相手を理解するために、問題解決を目指しましょう。

何度も同じ理由でケンカになっていませんか？

繰り返す場合は、その問題については諦めてしまうという選択もあります。

また、相手が向き合ってくれない場合には、別の理由があるのかもしれません。

不満は話し合いでスッキリと、怒りの爆発は1度だけと決めましょう。

起きてしまったケンカを後悔することは、避けたいもの。

ケンカの状況を何度も思い出しているうちに、自分や相手を責めるなど負の感情のスパイラルに陥ってしまいます。

ケンカを忘れるための期限を設け、感情の切り替えをすることで、未来へと繋がりやすくなります。

また、以前のコラムでご紹介した、美術館でのおすすめの気分転換、感情の切り替え方法もお試しくださいね。

たとえ恋人関係であっても、それぞれの個性を持つ人間です。

完全に理解することは不可能と心得ましょう。

これは、相手に無関心になるという意味ではありません。

心のデリケートな距離感は、親しいからこそ見えてくるもの。

これらを理解した上で、コミュニケーションをとりましょう。

以上、ケンカを未然に防止するために、コミュニケーションにおいての4つの視点をお伝えしました。

一緒にいる時間だけではなく、会わない時にも折にふれて相手を思いやりましょう。

「私は、あなたの最大の理解者です」という意識を持っていれば、簡単にはケンカになりません。

自分の言葉と行動を大切にする姿は「心美人」として映り、相手からの扱いも次第に変化し、大切にされます。

ケンカによって、かけがえないものを壊してしまわないように、時間をかけて厚みを創っていく作業がコミュニケーションです。

これからも素敵な時間を重ねて、心美人でいきましょう。